Nedostatak željeza najčešća je deficitarna bolest u njemačkim kućanstvima. Iako pogađa mnoge, često ostaje neotkrivena i zbog toga neliječena. Ovo može imati ozbiljne posljedice, zbog čega je toliko važno rano prepoznati nedostatak željeza i adekvatno ga liječiti. U ovom članku razmotrit ćemo uzroke nedostatka željeza, simptome koji na njega mogu ukazivati i dostupne mogućnosti liječenja.
Različiti su razlozi zbog kojih ljudi pate od nedostatka željeza: neadekvatna prehrana ili poremećeni mehanizmi apsorpcije željeza u tijelu uobičajeni su čimbenici. Gubitak krvi ili trudnoća također često potiču nedostatak željeza. Stoga je osobito važno preventivno provoditi redovite krvne pretrage kako bi se moglo pravovremeno reagirati na prve znakove nedostatka.
Nedostatak željeza ima dalekosežne posljedice, kako za odrasle, tako i za djecu. No, postoje i dobre vijesti: ako se znakovi prepoznaju dovoljno rano, odgovarajućim liječenjem obično je moguće spriječiti razvoj ozbiljnijih simptoma i komplikacija.
Nedostatak željeza i liječenje
Nedostatak željeza čest je problem s kojim se mnogi suočavaju, ali koliko zapravo znamo o njemu? Ima li u ovom stanju više nego što se čini na prvi pogled? Istina je da nedostatak željeza može imati ozbiljne posljedice ako se ne liječi. Važno je razumjeti što točno predstavlja nedostatak željeza i kako ga liječiti kako bismo izbjegli kasnije zdravstvene komplikacije.
Željezo je esencijalni mineral za ljudsko tijelo. Potrebno nam je za proizvodnju crvenih krvnih stanica te za druge vitalne funkcije kao što su energetski metabolizam i prijenos kisika kroz tijelo. Dnevne potrebe za željezom ovise o dobi, spolu, trudnoći, razini aktivnosti i prehrambenim navikama. Ako prehrana ne zadovoljava te potrebe, liječnik može preporučiti dodatke željeza.
Najučinkovitiji tretman za nedostatak željeza uključuje promjene u prehrani u kombinaciji s dodacima prehrani kada je to potrebno. Uravnotežena prehrana bogata namirnicama koje sadrže željezo, poput nemasnog mesa, morskih plodova i tamnozelenog lisnatog povrća, trebala bi postati redovita rutina jer je to ključan dio naše prehrane. Kako bi se osigurala pravilna apsorpcija, preporučuje se uzimanje vitamina C uz dodatke željeza. Ako simptomi potraju unatoč tim naporima, nedostatak može ukazivati na dublji uzrok koji zahtijeva dodatnu liječničku pomoć. Od lomljivih noktiju do umora i poteškoća s koncentracijom, rano prepoznavanje znakova nedostatka željeza može dugoročno zaštititi vaše zdravlje.
Koliko je željeza potrebno ljudskom tijelu?
Ljudsko tijelo treba željezo za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Bez dovoljne količine željeza u krvi mogu nastati ozbiljni zdravstveni problemi. Prema Njemačkom nutricionističkom društvu (DGE), preporučeni dnevni unos željeza za odrasle iznosi 0,8 – 1 mg, dok je za trudnice preporučeno 2-3 mg dnevno. Osobe s povećanim potrebama za željezom trebaju se posavjetovati s liječnikom kako bi prilagodile unos odgovarajućim količinama. Dnevne potrebe za željezom najbolje je zadovoljiti uravnoteženom prehranom, konzumacijom namirnica bogatih željezom.
Mnogo je namirnica koje sadrže željezo, no neki pojedinci možda će trebati oralne ili intravenozne dodatke prehrani kako bi učinkovito riješili svoje stanje. Međutim, intravenske dodatke željeza treba primjenjivati samo pod nadzorom liječnika, jer mogu imati ozbiljne nuspojave.
Kako bi izbjegli nedostatke vitamina D i drugih esencijalnih hranjivih tvari, ljudi bi trebali nastojati zadovoljiti svoje dnevne potrebe hranom bogatom željezom, a ako je potrebno, uz dodatnu medicinsku terapiju. Stoga bi svatko trebao redovito odlaziti na preglede i po potrebi započeti s terapijama kako bi osigurao organizmu sve potrebne resurse.
Uzroci nedostatka željeza
Najčešći uzroci nedostatka željeza su neadekvatan unos željeza hranom, povećana potreba za željezom, pojačano izlučivanje željeza mokraćom i poremećena apsorpcija željeza u crijevima.
Nedostatak željeza veliki je problem i pogađa mnoge ljude. Ljudsko tijelo treba željezo kao važnu komponentu da bi ostalo zdravo. Postoje različite vrste nedostatka željeza:
- Apsolutni nedostatak željeza
- Funkcionalni nedostatak željeza
- Izražen nedostatak željeza
Apsolutni nedostatak željeza rezultat je nedostatka apsorpcije ili prerade željeza u tijelu. Najčešće se javlja kod djece koja se nedovoljno hrane, ali se može javiti i kod starijih osoba, najčešće zbog neuravnotežene prehrane ili kronične bolesti.
Funkcionalni nedostatak željeza rezultat je nesposobnosti tijela da zadovolji potrebe sirovina za razgradnju krvi, što je obično povezano s anemijom. Kod starijih osoba ova vrsta nedostatka može imati ozbiljne posljedice i može se nastaviti u starijoj dobi.
Izraziti nedostatak željeza razvija se polako i predstavlja trajnu opasnost za djecu. Često je rezultat dugotrajne nedovoljne opskrbe metalnim ionima u slučaju nedostatka vitamina B12 ili drugih stanja kao što su bolesti jetre ili kronične crijevne bolesti.
Na kraju, lomljivi nokti mogu nastati zbog poremećaja u apsorpciji željeza jer je ovaj mineral neophodan kako bi vaši nokti ostali jaki. Sada govorimo o simptomima anemije – bez obzira radi li se o apsolutnom ili funkcionalnom nedostatku željeza – koji često može uzrokovati umor, otežano disanje i epizode znojenja.
Dijagnoza i liječenje
Dijagnosticiranje i liječenje nedostatka željeza može biti izazovno. Stoga su rano otkrivanje i pravilno liječenje ključni za izbjegavanje komplikacija. Sljedeća tablica navodi različite opcije za liječenje nedostatka željeza:
| Opcija | Opis |
| Dvovalentno željezo | Pripravci željeza sadrže samo element željezo, bez drugih vitamina i minerala. Ovi pripravci se mogu nabaviti u obliku intravenskih pripravaka ili tableta za oralnu primjenu. |
| Intravenska terapija željezom za anemiju povezana s hipofosfatemijom. | Intravenska primjena željeza s dodacima kako bi se izbjegla hipofosfatemija, koja se može pojaviti kao nuspojava. |
| Prilagodba prehrane hranom bogatom željezom | Promijenite prehranu i jedite više životinjskih i biljnih proizvoda koji su bogati željezom. |
Ove predstavljene opcije pružaju pacijentima različite načine za liječenje funkcionalnog nedostatka željeza – ali svaka metoda ima prednosti i nedostatke u pogledu učinkovitosti i apsorpcije željeza. Stoga je važno u suradnji sa svojim liječnikom razviti plan koji najbolje odgovara vašim individualnim potrebama. Na taj se način mogući rizici terapije željezom mogu svesti na minimum.
Rizici terapije željezom
Rizici terapije željezom uključuju povećan rizik od gastrointestinalnih problema, povećanu mogućnost alergijskih reakcija, povećanu mogućnost mučnine i povraćanja, povećanu mogućnost krvarenja i povećanu mogućnost smanjenja normalnog zgrušavanja krvi. Ako primate terapiju željezom, trebali biste obavijestiti svog liječnika o svim mogućim rizicima povezanim s liječenjem.
Nedostatak željeza je ozbiljno stanje koje se ne smije podcijeniti. Prije početka terapije željezom morate biti svjesni rizika i biti spremni na sve nuspojave. Postoje neki rizici koje treba uzeti u obzir pri unošenju željeza u tijelo: gubitak željeza, kronične bolesti i zadnji put kada je željezo uzeto. Kako biste bolje razumjeli ove rizike i pronašli odgovarajuću terapiju, možete se obratiti stručnjacima koji su upućeni u ovo područje.
Stručnjaci na temu nedostatka željeza
Kada se dijagnosticira nedostatak željeza, preporučljivo je konzultirati stručnjake. Liječnik ili nutricionist može propisati i pratiti pravilno liječenje nedostatka. Poznato je da je muškarcima potrebno oko 8 miligrama željeza dnevno, dok je ženama u reproduktivnoj dobi potrebno 18 miligrama dnevno. Raznovrsna prehrana s namirnicama bogatim sastojcima koji sadrže željezo najbolji je način za zadovoljenje dnevnih potreba za željezom. Njemačko nutricionističko društvo dodatno preporučuje uzimanje dodataka prehrani. Ako to nije dovoljno, u najtežim slučajevima može se koristiti intravenska nadoknada željeza, iako je važno napomenuti da sama nadoknada željeza možda neće biti dovoljna terapija.
Stoga je preporučljivo da stručnjaci razmijene ideje o liječenju nedostatka željeza. Ova će razmjena pružiti informacije i jasnoću o tome kako doći do dovoljne količine željeza u tijelu, kao i potencijalne rizike zamjene, uzimajući u obzir individualne razlike u svakoj osobi. To će pomoći u boljem upravljanju simptomima i dijagnozama u vezi s nedostatkom željeza. Takve mjere mogu spriječiti lošije ishode i smanjiti vjerojatnost zaraznih bolesti. Specifični testovi mogu se koristiti za otkrivanje i liječenje znakova nedostatka željeza u ranoj fazi – što je osobito korisno za osobe s postojećim rizikom. Stoga je važno konzultirati se sa stručnjacima o ovoj temi: samo na taj način mogu se uzeti u obzir svi aspekti liječenja.
Može li vegetarijanska ili veganska prehrana biti okidač za nedostatak željeza?
Vegetarijanska i veganska prehrana može dovesti do nedostatka željeza. Tijelo treba nadomjestak željeza kada nije adekvatno opskrbljeno ovim nutrijentom. Međutim, postoje određeni rizici za uzimanje samo dodataka željeza. Na primjer, moguće su anafilaktičke reakcije ili atopijske bolesti, osobito u dojenčadi. Osim toga, može imati ozbiljne nuspojave, kao što je akutna reakcija na crveni krvni pigment (hemoglobin). Iz tog razloga trebali biste biti oprezni ako ste vegetarijanac ili vegan i želite provjeriti razinu željeza. Većina ljudi na vrijeme prepozna simptome nedostatka željeza – umor, nesanica i gubitak apetita tipični su znakovi. Sumnjate li da imate manjak, svakako posjetite liječnika i napravite sve potrebne pretrage kako biste utvrdili imate li nedostatak željeza. Samo pravilna dijagnoza omogućit će vam pronalaženje najbolje metode liječenja i izbjegavanje sekundarnih bolesti.
Simptomi
Nedostatak željeza može se manifestirati različitim simptomima, uključujući umor, gubitak apetita i opću slabost. Neki ljudi također pate od otežanog disanja ili poremećaja spavanja. Nadalje, može doći do usporavanja tjelesnih funkcija, kao što su smanjen puls ili krvni tlak. Trajni gubitak kose i suha koža također su znakovi nedostatka željeza. Kod nekih pacijenata već u ranoj fazi može se otkriti hipokromna anemija ili anemija uzrokovana nedostatkom željeza. Međutim, za utvrđivanje stupnja nedostatka željeza potrebna je specijalizirana dijagnoza kako bi se pravilno liječilo ovo stanje.
Da bi se postavila dijagnoza, oboljeli trebaju obaviti određene testove, poput krvne slike, kako bi se utvrdilo pate li od funkcionalnog nedostatka željeza i koliki je unos željeza potreban za nadoknadu nedostatka. Pravilnim liječenjem uz preporučene promjene u prehrani ili dodatke željeza možete poboljšati svoje zdravlje i pomoći svom tijelu da ostane zdravo i vitalno.
Stoga je važno na vrijeme reagirati na moguće simptome nedostatka željeza i, nakon konzultacije sa stručnjakom, poduzeti odgovarajuće mjere.
Da biste razumjeli ozbiljnost situacije, vrijedi pogledati simptome i posljedice nedostatka željeza:
- Smanjena razina energije
- Razdražljivost i poteškoće s koncentracijom
- Gubitak kose
- Anemija (anemija krvi)
Na nama kao medicinskim djelatnicima je da ove simptome kod naših pacijenata prepoznamo na vrijeme i pravilno ih liječimo. Imamo potencijal pomoći ljudima da donesu zdrave odluke o promjenama prehrane kao terapiji. To može poboljšati njihovo zdravlje i smanjiti opću nelagodu. Stoga postoji mogućnost vraćanja dobrobiti osobe – što je uostalom i naš cilj. Zatim ćemo promatrati promjenu prehrane kao terapiju.
Promotori i inhibitori apsorpcije željeza
Promotori i inhibitori apsorpcije željeza su tvari koje utječu na apsorpciju željeza u organizmu. Promotori povećavaju apsorpciju željeza, dok inhibitori smanjuju apsorpciju. Promotori uključuju vitamin C, vitamin A, kompleks vitamina B, cink, bakar i aminokiseline. Inhibitori uključuju fitinsku kiselinu, kalcij, kofein i oksalnu kiselinu.
Jedan od najpoznatijih promotora je vitamin C, jer olakšava apsorpciju željeza iz crijeva. Druge tvari koje djeluju kao promotori uključuju mesne proizvode, mahunarke i cjelovite žitarice. Osim toga, određeni enzimi pomažu u apsorpciji željeza u probavnom traktu.
Inhibitori mogu spriječiti ili smanjiti apsorpciju željeza u tijelu. Te tvari uključuju fitinsku kiselinu, fosfate i oksalate, kao i razne vrste polifenola i tanina. U nekim slučajevima čak i kalcij može inhibirati apsorpciju željeza; stoga osobe s niskom razinom željeza ne bi trebale piti mliječne proizvode kako bi ga dodatno izbjegle sniženje. Redovite pretrage krvi mogu pomoći da se na vrijeme otkriju nepovoljni spojevi kao što su gore opisani i da se pravilno tretiraju. Stoga se često isplati konzultirati stručnjaka za prehranu kako bi se napravio individualizirani plan prehrane i tako održala optimalna razina željeza u krvi. Uz takvu podršku čovjek može ostati zdrav i spriječiti bolest. Terapije lijekovima sada nude još jednu opciju za liječenje nedostatka željeza.
Terapija lijekovima za nedostatak željeza
Medikamentozna terapija nedostatka željeza sastoji se od uzimanja pripravaka željeza obogaćenih vitaminima i mineralima. Ovi pripravci se mogu davati oralno u obliku tableta, kapsula, sirupa i otopina ili intravenski kao infuzije. Doziranje i duljinu ciklusa liječenja određuje liječnik pojedinačno. Osim toga, prehrambenim mjerama, poput konzumacije hrane bogate željezom i dovoljnog unosa tekućine, također se može nadoknaditi nedostatak željeza.
Koje su posljedice nedostatka željeza?
Nedostatak željeza može imati ozbiljne posljedice koje se očituju u raznim tjelesnim funkcijama. Oni variraju od umora i gubitka sposobnosti do ozbiljne bolesti. Jedna od njih je anemija, anemija povezana s nedostatkom željeza, koja se često naziva “ključem zdravlja”. Sljedeća tablica prikazuje neke moguće simptome i njihove učinke:
| Simptom | Učinci |
| Umor | Poteškoće s koncentracijom |
| Iscrpljenost | Problemi s pamćenjem |
| Gubitak kose | Gubitak libida |
| Tegobe gastrointestinalnog trakta | Depresija |
Ako se ne liječi, nedostatak željeza može dodatno smanjiti rezerve folne kiseline, uzrokujući manjak vitamina B12 u tijelu. To stvara povećan rizik od infekcija, bolesti srca i neuroloških problema. Stoga je osobito važno redovito kontrolirati status željeza i pristati na liječenje čim je potrebno. Poznavanje preventivnih promjena u prehrani može pomoći u održavanju zdrave razine željeza kako bi se smanjio rizik od pojave simptoma nedostatka.
Prevencija kroz promjenu prehrane znači promjenu prehrambenih navika kako bi se spriječile određene bolesti ili stanja. To se može postići zdravom i uravnoteženom prehranom koja sadrži visokokvalitetne ugljikohidrate, zdrave masti i proteine. Ove promjene u prehrani također mogu pomoći u smanjenju rizika od bolesti srca, dijabetesa i drugih kroničnih stanja. Neki primjeri promjena u prehrani uključuju povećanje konzumacije povrća, smanjenje masnoće i šećera ili povećanje konzumacije vlakana. Važno je pridržavati se preporučene prehrane kako biste postigli najbolje rezultate.
Zaključak
Nedostatak željeza je uobičajeno stanje koje pogađa mnoge ljude. Može imati ozbiljne posljedice ako se ne otkrije na vrijeme i ne liječi pravilno. Promjenom zdrave prehrane i dodavanjem promotora apsorpcije željeza u vašu prehranu može se smanjiti nedostatak ovog važnog minerala. Dokazano je da oko 25% svjetske populacije ima manjak željeza, što naglašava njegov utjecaj na naše zdravlje. Postoje i drugi načini za borbu protiv nedostatka željeza, uključujući lijekove i fizikalnu terapiju. Terapija kisikom ili trening smanjenja volumena pluća također mogu biti dio liječenja. Međutim, svaki je slučaj individualan i stoga ga treba posavjetovati s liječnikom. Stoga svim pacijentima toplo preporučujem da posjete svog liječnika primarne zdravstvene zaštite ako se jave simptomi koji upućuju na sindrom nedostatka željeza!
Ako tražite testove za feritin i druge markere upale, došli ste na pravo mjesto! Otkrijte naš asortiman – Kliknite ovdje da biste otišli na naše kategorije proizvoda.
Često postavljana pitanja
Kako se može dijagnosticirati nedostatak željeza kod bolesnika s kroničnom upalom?
Dijagnosticiranje nedostatka željeza kod bolesnika s kroničnom upalom može biti teško jer povišene razine upale u krvi mogu utjecati na razine feritina. Mogu biti potrebni i drugi testovi kao što je sposobnost vezanja željeza u krvi.
Kako vegetarijanska i veganska prehrana mogu utjecati na nedostatak željeza?
Vegetarijanska i veganska prehrana može dovesti do povećanog rizika od nedostatka željeza izbjegavanjem hrane bogate željezom kao što su meso i riba. Uravnotežena biljna prehrana s namirnicama bogatim željezom poput zelenog lisnatog povrća, mahunarki i orašastih plodova može spriječiti nedostatak željeza.
Kako se može dijagnosticirati nedostatak željeza kod starijih osoba?
Manjak željeza kod starijih osoba može biti teže dijagnosticirati zbog promjena u tijelu povezanih sa starenjem i drugih zdravstvenih stanja. Možda će biti potrebna sveobuhvatna procjena simptoma i testovi kao što su feritin u krvi i sposobnost vezanja željeza.
Kako infuzije željeza mogu pomoći u liječenju nedostatka željeza?
Infuzije željeza mogu se koristiti kod ozbiljnog nedostatka željeza za brzo povećanje razine željeza u tijelu. Međutim, važno je da ih primjenjuje iskusan liječnik ili zdravstveni djelatnik, jer može doći do ozbiljnih komplikacija ako se ne primjenjuju pravilno.
Kako se nedostatak željeza u djece može dijagnosticirati i liječiti?
Nedostatak željeza u djece može se dijagnosticirati krvnim pretragama. Liječenje može uključivati promjene u prehrani ili davanje dodataka željeza.
Kako se nedostatak željeza može dijagnosticirati i liječiti kod trudnica?
Nedostatak željeza čest je kod trudnica. Može se dijagnosticirati krvnim pretragama i liječiti uravnoteženom prehranom i/ili dodacima željeza.
Kakvi su učinci neliječenog nedostatka željeza?
Neliječeni nedostatak željeza može dovesti do anemije, slabosti, umora, povećane osjetljivosti na infekcije i drugih zdravstvenih problema.
Kako genetska stanja poput hemokromatoze mogu utjecati na razine željeza u tijelu?
Hemokromatoza je nasljedno stanje koje može dovesti do prekomjernog nakupljanja željeza u tijelu. Može dovesti do ozbiljnog oštećenja organa ako se ne otkrije i ne liječi.
Kako bolesti gastrointestinalnog trakta mogu utjecati na razinu željeza u tijelu?
Bolesti gastrointestinalnog trakta poput celijakije ili Crohnove bolesti mogu utjecati na apsorpciju željeza u tijelu i dovesti do nedostatka željeza. Odgovarajuće liječenje temeljnog stanja može pomoći u ispravljanju nedostatka željeza.
Kako interakcije između različitih lijekova mogu utjecati na razine željeza u tijelu?
Neki lijekovi mogu ometati tjelesnu apsorpciju željeza, dok drugi lijekovi mogu povećati potrebe za željezom. Važno je da pacijenti razgovaraju o svojim lijekovima sa svojim liječnikom i razmotre moguće interakcije lijekova kako bi izbjegli nedostatak željeza.
Koja hrana sadrži hem?
Hem je bitna komponenta metabolizma željeza i stvaranja krvi. Stoga ima važnu ulogu u prevenciji nedostatka željeza. Za popunjavanje zaliha željeza važno je jesti hranu s visokim udjelom hema. Evo popisa najboljih namirnica s visokim udjelom hema:
- Mljevena junetina
- Janjetina
- Perad (posebno iznutrice)
- Školjke (npr. dagnje i škampi)
- kamenice
Ove su namirnice bogate proteinima i vitaminom B12 te mogu pomoći u prevenciji anemije ili drugih zdravstvenih problema. Izuzetno su bogati hranjivim tvarima i služe nekoliko funkcija odjednom – osobito kada se jedu umjereno i kao dio raznolike prehrane. Osim toga, imaju drugačiji okus i osjećaj, što je još jedan razlog da ih isprobate!